Выполнять упражнения пользователи могут как индивидуально, так и с друзьями – отдельных виды занятий предусматривают работу в команде. При этом не обязательно выходить на улицу: пройти «СОТКУ» предлагается в квартире или на приусадебном участке. Причем задания взаимозаменяемы. Например, при отсутствии турника создатели программы рекомендуют выполнить «отжимания». Начало «сотки» у каждого участника индивидуальное.

Скачать приложения SOTKA и «WorkOut: Фитнес Городских Улиц» можно в AppStore. Кроме того, проект доступен для всех желающих на сайте https://100.workout.su/.

В 2019 году организаторы программы запустили англоязычную версию приложения нашей образовательной программы SOTKA (100-дневный воркаут). Так что теперь помимо российского AppStore она стала доступна ещё и в магазинах 30 других стран (включая США, Канаду, Великобританию, Австралию, Германию, Францию, Италию и Испанию). Уже есть участники из США, Китая и Австралии.